Zdravi doručak u teglici

Voćna bomba za doručak

Jedan sastojak, drugi, treći, ključeve u džep, dodate mango, nektarinu, mobitel u torbu, zaklopite teglicu i trk na posao ili u školu. Doručak je najvažniji obrok u danu, nebrojeno mnogo puta smo to čuli i učili, a od danas je i najbrži i najzdraviji.

Ovaj voćni obrok pun je hranjivih sastojaka, gotov za tren oka i držat će vas sitima do ručka.
Recept vam piše Olja!

Kada sve imate, onda:

  1. U zdjelici pomiješajte orahovo brašno, zob, kakao i medenu kremu s dodatkom aronije.
  2. Dodajte bademovo mlijeko po potrebi kako bi smjesa bila kompaktna.
  3. Smjesu rasporedite na dno dviju teglica.
  4. Chia sjemenke natopite u bademovom mlijeku i ostavite da odstoje 10 minuta.
  5. Za to vrijeme u zdjelici pomiješajte posni sir s whey proteinima od vanilije.
  6. Dodajte malo vode kako bi dobili kremastu smjesu, te ju dodajte kao drugi sloj u teglice.
  7. Mango narežite na kockice i zajedno s brusnicama također rasporedite po teglicama.
  8. Kada su chia sjemenke nabubrile stavite ih na voće.
  9. Preostali posni sir s whey proteinima dodajte na vrh i ukrasite s nektarinama i brusnicama.
👩‍🍳:Olja Brkljač

Trebat ćete:

4 žlice                   Letifico orahovog brašna
4 žlice                   zobi
2 žličice                kakaa
2 žličice               Letifico medene kreme s dodatkom aronije
                              bademovo mlijeko
3 žlice                   chia sjemenki
500 g                    posnog sira
2 mjerice              whey proteina od vanilije
1                            mango
1                            nektarina
150 g                     svježih borovnica